情绪释放技巧

情绪释放技巧EFT是一套结合中医经络穴位按摩与西方能量心理学, 在欧美百万人受惠、 获专业人士采用的情绪疗愈技巧方法。
能彻底消除各种情绪问题，是目前社会上 最简单、最有效、最普及的减压工具。 EFT 有效是因为它对人体主要压力荷尔蒙皮质醇起了作用。皮质醇与“战斗 或逃跑”反射紧张联系，同时“调节”许多身体系统比如:调高或降低血糖水平、心率或呼吸次数。
你是否有焦虑、忧伤、愤怒、恐惧?是否被沉重的无力感、不断的自我批判压得喘不过气来?负面情绪会侵蚀生命活力、影响身心健康、破坏人际关系、降低工作效率……

正面积极的话语:

我是善良的，我是柔软的
我是勇敢的，我是有力量的
我是认真的，我是不放弃的
我是自在的，我是喜悦的
我是慷慨大方的
我是既谨慎又放松的
最后的宣告语(重复三次)
我深深的全然接受我自己和爱我自己

通过 EFT 可以清理最常见的十大情绪，包括:

一、难以负荷的沉重感
二、不断的自我批判
三、逃避现实
四、拖延和自我破坏
五、罪恶感和自责
六、自我设限
七、对某些事成瘾
八、对不可预知的改变感到恐惧
九、害怕承受不起的失败
十、控制不了的愤怒
透过敲拍重新“建设”、“面对”、“觉醒”三步骤，逐步释放恼人的情绪。