肝胆净化实践营
——学员体验分享
大家好，我是酵道孝道健康本源项目的全职志愿者何晓焕。从2022年7月份开始，跟随学长们一起参与肝胆净化至今已是第四次了，四次的排毒经历，每次都给自己带来不同的惊喜、收获和思考；自己也从最初的懵懂无知，抱着试试体验的心态到现在全然接受，用心体悟每个环节，并对自然疗法有了更多的认知和敬畏。
渐渐地，我发现在做肝胆净化的过程中不仅仅是对身体本身的一次清理，更多的是对过往经历的一次次梳理与反思，为什么我们的身体会累积那么多的毒素，我们的生活是否需要调整，作息是否规律，心量是否宽广等等，而我们每个人身体的健康状态也与我们的思想与心灵状态密切相关，唯有心灵的纯净才能带来真正且持久的身心和谐与健康，也更加理解了回到健康本源项目的深远价值与意义。
肝胆净化，看似是在净化身体，实则是对身心灵的一次次全方位调整与自我疗愈的过程，唯有如此，我们才会回归真正的健康，才能成为更好的自己。
为了让大家更多的了解肝胆净化的过程和实践效果，再此将自己第四次的排石过程与大家共享，希望能够给到大家更多的信心和力量！
01
排毒日期
2月19日开始喝醋，2月24日喝油，2月25日排石，27日恢复正常饮食。
02
每日概况
前五天每天早晨椰油漱口、刮舌胎、酵素漱口，早餐果蔬汁和谷物奶，坚持三餐后喝30ml苹果醋（加200毫升左右温水稀释饮用），其它时间大量喝温水，饮食全素，蔬菜水果为主，每日灌肠1次，睡前干刷5分钟。
六天早晨果蔬汁和谷物奶，中午只吃了一点青菜，下午后断食，喝水少量，灌肠3次。
第七天第八天除了喝水，没有吃其他流食之类的东西，直到基本不排淋巴毒素和宿便。
第九天恢复果汁、谷物奶和青菜等，开始逐渐恢复饮食。
03
喝油反应
24日喝油时，就有些想呕吐感，故提前准备了一勺蜂蜜，才顺利喝完油和柠檬汁，然后躺下热敷，前半夜还算比较安稳地睡下，凌晨后半夜尤其三点半左右胃里难受，四点左右喝的油全吐出来了，有了第三次吐的经验，心想这次吐出来估计也能净化肝胆，排石应该不会受太大影响，之后就安心地睡了。
04
排石效果
2月25日
早晨，第一次7：30灌肠，只有一点点淋巴毒排除，大部分都是水。
第二次11：00灌肠，开始排淋巴毒素，还有排出一些绿色小颗粒和黄色碎颗粒般的沙砾。
第三次12：00灌肠，大部分是淋巴毒素，有一些细小的沙砾，心想可能这次排石就结束了。
第四次15：30灌肠，开始淋巴毒素特别多，后来一下排除100多颗绿色的小石头，最大的一颗有1厘米左右，本以为此次排石效果可能不太好，结果这一次灌肠让自己惊叹不已，内心无比舒畅。
第四次15：30灌肠，开始淋巴毒素特别多，后来一下排除100多颗绿色的小石头，最大的一颗有1厘米左右，本以为此次排石效果可能不太好，结果这一次灌肠让自己惊叹不已，内心无比舒畅。
第五次18：00灌肠，有了第四次的排石效果，更加坚定还会继续排石的信心，继续灌肠，这次排石大概30多颗，依旧有不少淋巴毒素。
第五次18：00灌肠，有了第四次的排石效果，更加坚定还会继续排石的信心，继续灌肠，这次排石大概30多颗，依旧有不少淋巴毒素。
第六次20：00灌肠，大概有10多颗小石头排出来。（没有拍照）
2月26日
早晨8：10灌肠，再一次惊叹到自己，这次排出的竟然是一条带状的黑褐色东西，学长说这是陈年毒素积累而成，能够排出来效果很好。
中午12：00灌肠，此次除了淋巴毒素，更多的是一些黄褐色的宿便一样的东西。
下午15：00灌肠，继续排出一些淋巴毒素宿便，其他没有再排出。
05
05
心得体会
此次排毒，心理状态也挺丰富的，总共经历四次排石，其中3次吐油的经历让自己记忆深刻，但每次我都会告诉自己，肯定是因为肝胆部位堵塞才会吐，越是吐越要坚持做才可以，不要抵触这种情况的发生，欢喜接受，调整心态，继续排石。
此外，坚持每天干刷和灌肠真的很关键，会大大促进淋巴毒素的排出，也会让胆结石更好的排出肠道，有时上午没排出不要灰心，也许惊喜在后面，要继续喝水、灌肠或者吃些流食，给身体一个清理的时间，不要着急恢复饮食，短时间的流食加灌肠能够给身体来一次相对比较彻底的清理，也能通过这个过程观察身体内到底有多少毒素的堆积。
此次排毒结束，感觉一身轻松，伙伴们说我整个人看着都瘦了一圈似的，皮肤也更光滑了，也更加坚定了自己继续排毒的决心和信心。
几次下来，我感觉最重要的是，一定要认真对待排毒的每一个环节，不可以敷衍、马马虎虎或者走形式，喝醋、干刷、漱口等都是与身体进行对话的好机会，我们要学会去观察，去感受身体的变化和反应，以积极愉悦的心态享受排毒的过程，相信身体在净化，就会看到意想不到的效果哦。
亲爱的伙伴们，自然疗法肝胆净化等于给身体进行了一次无痛手术，做完后一定要让身体好好休息，不要过度疲惫哦，真心祝愿大家都能健康、喜悦、自在地行走在天地之间。
原创文章，作者：真如，如若转载，请注明出处
