米浆 – 高钙饮料
材料：
- 糙米 – 用手抓一把
- 薏米 – 用手抓一把
- 莲子 – 用手抓一把
- 水 – 1公升
- 饮用酵素- 1汤匙
做法：
- 在一碗水中加入两汤匙食用酵素把糙米、薏米和莲子一起泡隔夜（至少八个小时）。
- 把浸泡后的材料全部放进锅里煮成粥，冷却后再用果汁机打碎。
- 加水煮沸，需不断搅拌以避免沾锅。
- 煮滚后装入保温瓶，待用。
* 如家中有豆浆机，可以直接使用豆浆机，如同豆浆煮法即可。
功能：
补充身体的钙质，增强体力。
原创文章，作者：天下为公，如若转载，请注明出处
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