在自我意识的觉醒和成长的路上，意识到自己的身体之美是一件标志性事件。对身体之美的追求却是古已有之，而干刷是少有的已被现代实验证实能有效抚平脂肪团的传统美体方式。
和瑜伽、冥想一样，干刷同样有着悠久的历史，据说已经存在了数千年。近几年人们大力提倡健康生活，干刷也开始流行了起来，被越来越多人带到了生活中。
什么是干刷法？
许多新朋友的第一个疑问就是：干刷会不会痛？我不敢干刷，一看就特别痛，我的皮肤受不了。不下狠手，怎么会有效果？而且更重要的是，只要身体适应干刷之后，并不会觉得难受和疼痛，反而有一种上瘾的魔力。*适应期一般是3-5天。
干刷的功效
我们都知道，皮肤就是人体最大的器官，人体所产生的的毒素中有三分之一都是通过皮肤来排泄的，除了脸部肌肤，身体其他部位的皮肤同样也应该得到重视，而作用于全身大部分肌肤的干刷法到底有什么神奇之处呢？
1、减轻毛囊角化，光滑肌肤
2、促进血液循环
很多人坚持干刷的原动力之一，是想要瘦腿。大部分中国人由于生活习惯，梨型身材的朋友比较多，所以臀腿部位的干刷是很有效干刷可以使血液循环加快，从而刺激胶原蛋白的产生，能够让我们的皮肤看起来紧致有弹性。坚持干刷还有助于改善橘皮组织的外观。
什么是橘皮组织？
橘皮组织是一种独特的脂肪结构改变，当新陈代谢失调，脂肪组织体积增大，脂肪组织内的分子超出细胞间隙，形成皮下脂肪组织的微小结头，里面充满了积累毒素的淋巴液，导致皮肤外观凹凸不平，看起来就像是橘子皮。
干刷能把这些聚集起来的毒素“刷散”，使它们能够随着血液的加速流动而排出体外，让皮肤看上去更加平滑，紧致。
3、舒缓神经，开启一天新活力
干刷其实算是按摩的一种，这个过程会让人感到安静和放松，小苏在这里推荐大家在早起淋浴之前干刷，这样不仅能“刷走”前一晚熬夜的疲态，在沐浴过后还能感觉到整个人焕然一新，活力满满地开启美好的一天。
最佳干刷时间点
/ 早晨起床 ：早上的干刷是另一种程度的冥想，缓解肌肉紧张，舒缓精神，释放压力。
/ 沐浴前：建议正常皮肤状态的泡泡都在沐浴前进行干刷。干刷、沐浴、身体乳是正确的晚间护理顺序。
/ 沐浴后：沐浴后干刷则适合干性肤质，洗澡后在身体上涂抹精油或者身体乳，再进行干刷，可以更好地呵护肌肤，避免出现干燥和过度去角质的情况。
干刷的正确姿势
干刷的重点：每一刷都朝向心脏。这么做的目的在于顺应血液流动的方向，刺激淋巴系统“排毒”。
1、由外向内刷：手背→手臂
从手掌开始干刷 朝着心脏的方向
*前后内外，每边20下
*关节处打圈圈
2、由上往下刷：后颈→锁骨→胸前
3、打圈式刷：腹部
*腰腹部应该尽量轻柔
*腰部两侧向上刷，每次10下
*腹部画圈圈干刷
4、由下往上刷：脚→小腿→大腿→臀部
5、由下往上刷：后背
6、干刷后建议用温水沐浴
洗掉皮屑的同时还可以加快血液循环，擦干身体的水分之后要及时涂抹橄榄油等天然油类或者保湿霜锁住皮肤水分。
P.S. 千万不能在脸上干刷，同时也应该避免胸部的干刷。干刷中每笔建议刷7次，刷完全身用时尽量控制在5分钟左右，一周干刷3~4次，不建议每天干刷。
干刷注意事项
1、刷子和身子双重干燥。
2、干刷时一定要控制好力度，不要有刮痛感，尽量不要让皮肤发红。
3、有各种皮肤病（如湿疹或者牛皮癣等），最好不要干刷。
4、干刷后如果出现皮肤发红严重，皮肤敏感或者过敏现象，不能干刷。
5、干刷避免有伤口的地方，防止伤口撕裂感染细菌。
6、注意刷子的清洁，干刷之后用水将刷子冲洗干净，并放置于通风的地方风干。
干刷用品的选择
最好购买易于“掌握”且纯天然材质的刷子。
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