自从“免疫力提升21天实战营”开启以来，不少朋友因为温医师的自然疗法而受益良多。不少伙伴陆陆续续发来自己居家非药疗愈的康复过程，希望能够以此帮助到正在经历阳性感染的伙伴们。
故此，编辑整理分享给大家，也希望这些案例能够带着作者们满满的关爱给大家带去温暖、信心、希望和力量，帮助各位早日康复！
大家好，我是张金悔，今年40岁，家住浙江杭州，属于上班族，在这里，也给大家分享一下我的感染康复故事。
因为每天都是上班、下班、回家，也没有外出，而且下班路上，住宿舍楼3—5分钟就到了，3天左右做一次核酸。回顾自己感染的经历，我是有一天中午去做，下着雨回到家，感觉好冷，特别是下半身腿部，好像不是自己的了，晚饭后感觉到腿部肌肉也疼，就用环保酵素加柠檬皮泡脚，又用姜精油按摩了下，睡一觉醒来腿舒服多了，
第二天白天鼻塞喉咙感觉有点痒，晚上睡觉到半夜1点多喉咙干醒，额头脸部都发烫，我没有测体温，估计是发烧了，起来喝了一杯酵素水睡觉到天亮。
第三天白天有点咳嗽，鼻塞，说话声音嘶哑，晚上症状同前一天，也是半夜喉咙干醒，起来喝水后又睡着了，
第四天白天左半边脑袋一抽一抽疼，也是伴有偶尔咳嗽，说话声音嘶哑，想睡觉全身无力，吃饭胃口减半，晚上也是半夜醒了，起床上厕所后，突然像晕车了感觉，呕吐了，大汗淋漓，头发缝隙都汗湿了，喝了杯水继续睡觉，
第五天起床后，感觉整个人舒服轻松了，只是偶尔会感觉到喉咙痒会咳嗽几下，声音嘶哑，晚上也好睡觉，
第六天也是偶尔咳嗽，声音嘶哑恢复中，第七天测抗原阴性，上班去了。
在整个过程中没有害怕和焦虑，坦然的面对和接受，因为学习实践了温秀枝老师教的健康自然养生法，内心有力量，不再害怕，也没有买药片吃。
阳了那些天，心里感觉是给平时忙碌的自己放个假，安心在家好好休息，照顾好革命的身体，作息规律了些，晚上比平时休息早了点，白天的一日三餐照常没有少，早上空腹柠檬苏打水，果菜汁，早餐谷物奶有时小米粥，上午、下午煮些水果（苹果/柠檬/橙子/生姜/甘草）茶放食用酵素，酵素消炎茶和酵素还有苹果醋喝很多，一个星期喝了平时一个月的量，酵素养水喝很多，还有环保酵素+柠檬皮泡脚，喉咙痒用柠檬和土豆热敷，发烧也没有量体温，也没有备测体温工具，中餐和晚餐清淡饮食，平时的爆炒菜换成了水煮菜，还有手机看的少了些，大部分时间在翻阅纸质书本。
其实，经历这个过程后，回想，觉得我们人要保持善念正念，不管发生什么事，要保持良好的心态，勇敢的接受面对，反观自己，前提条件不具足的情况下，需要更多的学习和提升自己内在的力量。
2023年，疫情管控阴霾散去，可阳过的余威却也让人心有余悸。
一个又一个故事，告诉我们“后疫情时代，免疫力才是王道”！为此，在2023年开年之际，健康本源项目组推出《健康本源之阳康案例汇编》，同时启动阳康后自《30天免疫力强基实践营》。祝福大家身体健康，自在幸福。
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