你的肠道健康吗?
你是否有思考过你的肠道年龄是多少?它是否健康。
其实从每天的日常生活作息以及饮食习惯,就可以知道你的肠道状态是否健康!请回答以下的问题,若你的情况与问题符合,请在问题前面的勾选中打勾[✅]
01. 每天早晨都很容易疲劳
02. 早晨起床后全身缺乏活力
03. 气色不好,皮肤缺乏光泽、粗糙暗沉
04. 有严重的口臭
05. 已经一星期没有排便
06. 很少吃蔬菜与水果
07. 经常不吃早餐或随便乱吃
08. 一天的喝水量不到2杯
09. 粪便接近黑色
10. 经常拉肚子
11. 喜欢吃重口味、油炸与辣味的食物
12. 晚上吃饭的时间不固定,有时过了9点以后才用餐
13. 每天上床睡觉的时间不固定
14. 已经过了青春期,但是青春痘还是直冒
评量结果:
6个✅以下:你的肠道状态还很年轻、健康、请继续保持!
6个✅或以上:你的肠道已有老化症状,建议您应该调整自己的生活作息,要尽快改正生活坏习惯!
食物会影响肠道健康,肠道就像个小型的生态环境,假如某个地方失衡,则牵一发而动全身。我们吃下去的东西会影响肠内环境,摄取加工碳水化合物、高糖分的食物,低纤的加工食品,就会打乱肠内的自然环境,导致肠里生态失衡,就会促进害菌和酵母菌生长。最后,肠内的酸碱平衡改变,变得有利于害菌滋长,甚至抑制益菌生长。
这么来,我们的免疫系统就得加倍工作,也会使我们的健康受到危害。
益菌也能防止无害的化学物质被转化成为致癌物;膳食纤维则对益菌有利,所以要肠道健康必须多吃高纤维蔬菜和水果,肠道健康与否会决定你是否容易罹患癌症。简单来说就是,假如肠胃不好,人也不会健康。
肠道知识篇
肠道健康状况不佳,会引发一连串的健康问题,更是以下疾病的元凶!
便秘
高血压
过敏、敏感及哮喘
糖尿病
大肠激躁症
腹泻
关节炎及风湿
肿瘤
痔疮
肝脏疾病
慢性疲劳
肝胆及肾结石
皮肤疾病
溃疡偏头痛
便秘主因
1、不正确的饮食习惯
生食及蔬菜的不足
精制品
有化学成份的食物和肉类
水分的不足
2、生活习惯
缺乏运动
生活紧凑,压力大
3、抗生素(杀死友善细菌)
污染的时代,假如身体的消化和排泄系统功能很好,就能较快速的将污染的毒素排出体外和修补伤害。身体得以修复,体液平衡,我们才会健康。
健康是一个选择
我们的身体是大自然制造出来最完美的一部机器,我们必须仔细倾听它的声音,并全然信赖它!
自然养生里以排毒为主,排毒又以清肠为主。现代人大多是毒物排不出,食物营养无法吸收,怎奈再多的健康补品,也没有多大的帮助,徒然增添器官的负担。
食物的消化旅行
消化系统的结构:
肠子大约有三十尺长的管子,长期使用,内壁会有脏的陈货。大肠是排泄的主要器官,如果不通畅,会造成慢性中毒的现象。这些毒素一再被吸收就会影响身体健康。天天保持大肠排泄干净,对健康是很非常重要的。
不生病的关键和秘密
肠道环境的重要性,肠子运作不良会造成肠内腐败而且产生毒素。这些毒素不但污染血液并顺着血液流到全身,导致免疫力降低。肠内若有腐败,就如同吃了腐败、发臭的食物一样。若置之不理亦会引起癌症、高血压、胆固醇过高、糖尿病等慢性疾病关节炎和免疫疾病也可能是由结肠中毒造成的。因此,整顿肠道环境是迈向健康的第一步。
小型灌肠
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小型灌肠是一种能帮助便秘者让他的大肠重建正确蠕动节奏的方法。灌肠大部分的水是用来推动肛门附近的大肠,刺激大肠收缩反应,而将稀释的便挤出来,过程与一般正常大便无异,依然是要靠自己大肠蠕动收缩,将废物排出。灌肠其实是一种大肠水力健康运动,帮助大肠回复正常收缩活动。人体内约有2.5Kg-5.5kg宿便存在,便秘患者宿便更高达6kg-10kg,因此藉由灌肠将宿便排出,不仅能将体重减轻,亦能把在肠道内过多空气减少,有效改善腹部缩减能力。
这就是我们的废物排泄系统,
大肠大约有5-6尺长
每天需要38克纤维,
加3公升干净水。
灌肠的功效
令肤质自然亮丽光泽,防止衰老。
促进脂肪分解,减轻肥胖体质,收腹纤腰,消除暗疮,迅速回复自然美貌。
排除体内毒素、促进新陈代谢、提高免疫能力。
预防慢性疾病如:糖尿病、高血压、偏头痛。
强化大肠弹性,改善便秘和大便习惯根治消化毛病,改善消化。
大肠健康,肝胆也会更健康。
减少口气和口臭,降低放屁量。
减压健体,消除焦躁不安情绪,令身心开朗,自信心加强。
灌肠注意事项
01温热的水加1瓶盖的成熟的环保酵素;
02排不干净,可以重复再做;
03不会造成长期的依赖;
04 有痔疮者,必须使用酵素消炎膏或任何润滑膏擦在肛门。
05必须妥善处理用过后的灌肠袋。
06保持干净与卫生。
07 小孩与严重病患必须有专业医生指导。
08灌肠后必须食用乳酸菌或友善菌来补充肠内的友善菌丛。
如何让你的肠道更年轻?
1. 灌肠将宿便排除。
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3.多喝酵素养水、回春水或果汁加蜜糖(加强有益菌生长环境)。
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4. 停止吃精米精面。多吃糙米,全麦面,有机的蔬菜和水果。
除了消化、吸收、解毒、排泄,肠道更是身负重任的免疫器官。
肠道照顾好,百病不来找!
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